Skipping ropes

Az ugrálókötél egy nagy népszerűségnek örvendő eszköz, melyet otthoni, szabadtéri és edzőtermi körülmények között egyaránt használhatunk. Korábban elsősorban a gyerekek játszottak vele, de az elmúlt évtizedekben egyre több edzésformában előkerül kiegészítésként, mert remek ritmikus aerob edzést biztosít, ezáltal karban tartja a szív- és érrendszert, fejleszti az állóképességet, egyensúlyérzéket, mozgáskoordinációt és a teljes testet megmozgatja. Egyik előnye a futással szemben, hogy kevésbé terheli az ízületeket (főleg a térdet és bokát), mert nem a sarokra, hanem a talp elülső részére érkezünk. Kis helyigényű, valamint nincs időhöz és időjáráshoz kötve. Tovább >>>