Számos sporthoz elengedhetetlen a jó csípőmobilitás és a lábak hajlékonysága, pl. egy rúgásokat is használó küzdősportolónak feltétlen szüksége van rá. Sokaknak vágya a Jean-Claude Van Damme-tól látott angolspárga, nem véletlenül. Ezt természetesen sok különböző módon elérhetjük, és ezek közé tartozik a kategóriában található eszközök adta lehetőség is.
Webáruházunkban különböző változatok kaphatók, az egyik típus megtámasztja a térdet, a másik nem. Ez azok számára fontos, akik a nyújtás közben a térdüknél is érzik a feszülést, és ez esetleg lassíthatja számukra a nyúlási folyamatot.
Otthoni és edzőtermi/tornatermi felhasználáshoz egyaránt javasoljuk mindkét típust.
Figyelmeztetések:
A statikus nyújtás során soha ne használj hirtelen mozdulatokat, mert sérülésveszélyes lehet! Mindig lassan kell nyitni és zárni a terpeszt!
Fokozottan ügyelj rá, hogy ne okozzon nagy fájdalmat az eszköz használata! Nem szolgálja a fejlődést, ha túlfeszíted magad, és meghúzódnak az izmok. Azt szokták tanácsolni, hogy 10-es skálán 6-os fölé soha ne menjen a diszkomfort/fájdalomérzeted!
Nyújtás közben vegyél mély, egyenletes levegőket, és ne feszítsd túl a nyújtani kívánt izmokat!
