A bölcs óvatos duhajok
2020. 05. 22., Péntek, 13:10
Az élet újraindulásával a küzdősport egyesületek, klubok is elkezdték a munkába állást.
Az élet újraindulásával a küzdősport egyesületek, klubok is elkezdték a munkába állást. Van aki szabadban, van aki teremben, újra az orrában érezve kedvenc edzőterme illatát.
Egyértelmű viszont ilyenkor, hogy a vírushelyzetben előírt általános szabályok betartásán túl érdemes még egy nagyon fontos dologra odafigyelni. Ez pedig a fokozatosság elve az edzés újrakezdésében, az ilyenkor fellépő fokozott sérülésveszély miatt. Ennek fő okai pedig az állóképesség, teljesítőképesség lecsökkenése.
Az edzők és természetesen a sportolók helyzetét bonyolítja az is, hogy a kényszerszünet alatt mindenki eltérő edzésmunkát végzett. Aztán természetesen - főleg amatőr sportolók esetén - eltérő életkorú és előképzettségű és tudásszintű sportolók kezdenek újra edzeni, akiknek különböző módon változott a teljesítményük színvonala is.
És mindezek mellett ott van még a táplálkozás. Ha ennek hatására megváltozott a testalkat, a test összetétele (izomtömeg, zsírtömeg arány), akkor nemcsak a testtömeg változik, hanem a szervezet maximális oxigénfelvevő képessége is, ezzel együtt pedig romlik a gyorsasági állóképesség. És a fentiekkel együtt járó dolog, hogy ha valaki felszedett néhány kilót, annak jelentős negatív kihatása lehet a mozgáskoordinációra is.
Szóval, kezdjünk újra edzeni, de legyünk bölcs és óvatos duhajok.