Hamarosan fény derül a titokra.

Hamarosan fény derül a titokra.

2021. 03. 22., Hétfő, 15:25

Napjaink Covid sújtotta világában jó hír a rendszeresen sportolók számára, hogy a sport véd egyes betegségek ellen. Ilyenek például a felső légutakat érintő megbetegedések.

Napjaink Covid sújtotta világában jó hír a rendszeresen sportolók számára, hogy a sport véd egyes betegségek ellen. Ilyenek például a felső légutakat érintő megbetegedések. 

Azért történhet ez meg, mert a rendszeres, megfelelő edzésmennyiség segíti az immunrendszer működését, ezáltal ritkábban fordul elő megfázás és a már említett felső légúti tünetek.

A edzővel/mesterrel való együttműködés azonban most még nagyobb fontosságot nyer,
mert néhány dolgot pontosan meg kell határozni. Ilyenek például, hogy mennyi testmozgás elég, milyen időpontban edzünk és mikor ne, milyen típusú mozgásforma a legalkalmasabb a konkrét edzésen belül.

Kicsit részletesebben kifejtve a folyamatot, edzés alatt olyan sejtek termelődése élénkül meg, melyek megtámadják a felső légúti megbetegedéseket kiváltó kórokozókat. Ezek a sejtek a Makrofágok.

Ennek következtében valós fiziológiai változások mennek végbe az immunrendszerben edzés alatt. Az immunitást segítő sejtek sebessége megnő a véráramban, és képesek a vírusokat elpusztítani (a baktériumokat is)! Rendszeres testmozgással ez az immunserkentő időszak kitolható.

A szervezet vírusokkal szembeni hatékonyságához hozzájárul az is, hogy a testmozgás okozta ideiglenes hőmérséklet emelkedés kedvezőtlen a vírusok és baktériumok számára, ezért gátolja azok szaporodását. Ez hozzá segíti szervezetünket, hogy sokkal hatékonyabban küzdje le a fertőzéseket.

Természetesen, ha influenza szerű tüneteket észlelünk, kövessük orvosunk tanácsait és 
az intenzív edzés megkezdésével a tünetek elmúlása után várjunk addig, amíg kéri.

A nagy állóképességet kívánó sportok estén, mint a küzdősportok az immunrendszer védelme miatt biztosítsunk elegendő időt a szervezetünknek a regenerálódásra. Ha nyugalmi pulzusunk magas vagy fáradékonyak esetleg ok nélkül ingerlékenyek vagyunk csökkenteni kell az edzések erősségét és mennyiségét is.

Megosztás
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDbudopest.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentbudopest.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountbudopest.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDbudopest.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap
openingPopupDisplayedbudopest.huA nyitó felugró ablak bezárását tárolja, hogy ne jelenjen meg minden oldalletöltéskor.12 óra

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gabudopest.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidbudopest.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*budopest.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.