-
-
-
Belépés
-
Blog
17
Júl
Néhány példa az ilyen fegyverekre és a hozzájuk tartozó tokokra:
02
Júl
Az izzasztó ruhák és övek kedvező hatást gyakorolhatnak a szervezetre, mint a súlyvesztés, illetve a zsírtömeg-izomtömeg arány ideális mérték felé mozdítása.
29
Aug
Sorozatunk Erdei Zsolt kiemelkedő pályafutásának történetét dolgozza fel. Hallhatunk a megjárt magasságokról és mélypontokról, amiket az úton megtapasztalt. Az első epizódban Zsolt ökölvívó pályafutásának első lépéseiről mesél.
29
Aug
A cég vezetése folyamatosan kapcsolatban áll a sportszövetségekkel, és az egyesületekkel. Néhány éve a közös megbeszélések, egyeztetések folyamán jött az az észrevétel, hogy a belépő kategóriában sehol nem kínálnak minőségi, ugyanakkor tartós bőr bokszkesztyűt, ami a sportolni vágyók jelentős részét eltántorít(hat) az edzések látogatásától, vagy más márkák kevésbé jó minőségű, gyakran néhány edzést követően cserére szoruló darabjaival próbálkoznak.
11
Dec
A legjobban tetsző harcművészet megtalálásával sok legyet üthetünk egy csapásra: a rendszeres testmozgás és a kitűnő társaság mellett biztonságérzetet nyújthat maga a tudat, hogy bármikor képesek vagyunk hatékonyan megvédeni magunkat.
28
Jan
Manapság már tetőtől talpig felöltözhetünk kompressziós ruhadarabokba, azonban sokan nem tudják, hogy mi is ez pontosan és mire való a gyakorlatban.
14
Dec
Íme a „Box Titkai – a boksz drámaisága” című epizód, melyben – a címből adódóan – a sportág drámaiságáról beszél Szegő András, Füzesy Zoltán, Erdélyi Kálmán és Bertók Róbert.
05
Dec
A 26 perces műsorban Ali pályafutásáról, annak kezdetéről, legendás mérkőzéseiről, megítélésének változásáról, és az amerikai társadalomra gyakorolt hatásáról is beszélnek a szakértők.
27
Nov
Hogy miért dolgozta fel a filmvilág oly sokszor a boxolók életét? Kemény élettörténetek, sok küzdelem, rasszizmus, elképesztő kitartás, emberfeletti teljesítmények.
21
Nov
A 20 perces epizódban Szegő András, Erdélyi Kálmán, Füzesi Zoltán és Bertók Róbert beszél az ökölvívás történelméről, fejlődéséről, érdekességéről és legendáiról, hamisítatlan kávéházi környezetben, kötetlen formában.
02
Máj
Elérkeztünk a Box Titkai videósorozatunk 10. epizódjához, amely egyben azt is jelenti, hogy sorozatunk ezen blokkja lezárul. Egyelőre...
18
Ápr
Megérkezett a legújabb Box Titkai epizód, immár a 9. Ahogy már megszokhattátok a korábbi részek során, ez is nagyon hasznos részletekkel vár benneteket.
04
Ápr
Az előző részben ismertettük a vazelin boxmérkőzéseken való felhasználásával kapcsolatos legfontosabb információkat, az eszköz elérhető kiszereléseit, a bőr előkezelésének menetét, a tipikus hibákat, stb.
21
Márc
Az előző részben megmutattuk, hogy hogyan kell a bandázs elkészítése után a kesztyűt felvenni és leragasztani úgy, hogy az egy bíró szemével nézve is megfelelő legyen.
08
Márc
Az előző részben, valamint a rendhagyó, köztes részben bemutattuk, miként kell elkészíteni egy profi bandázst nyugodt körülmények között és éles helyzetben.
21
Febr
Az előző, 4. részben megmutattuk, hogy pontosan milyen eszközökre lesz szükségünk egy profi bandázs elkészítéséhez. Bertók Róbert segítségével áttekinthettük a piacon fellelhető különféle lehetőségeinket, ill. azt, hogy ezek közül mit érdemes választani.
07
Febr
Ti tudjátok, hogy milyen eszközökkel készíthettek el egy profi bandázst? Ezt a kérdéskört járja körbe a Box titkai videósorozat aktuális, 4. része.
24
Jan
A sorozatunk jelenlegi, 3. részében a cutman eszközöket mutatjuk be.
10
Jan
Az első, felvezető rész után most itt van sorozatunk második epizódja. Ebben, és a következő néhány videóban a cutman-ek teendőiről és eszközeiről lesz szó.
20
Dec
Az ökölvívás világszerte rendkívül nagy népszerűségnek örvendő küzdősport. Kedvelői között megtalálhatók a szakértők, sportolók és laikusok egyaránt, akik a témában eltérő mélységben jártasak, összességében azonban elmondható, hogy a legtöbb emberhez kevés információ jut el a versenyek háttérmunkálataival kapcsolatban.
08
Dec
Szegeden, a Londoni körút 5 szám alatt (az Árkád bevásárlóközpont szomszédságában) megnyitottuk új boltunkat, ahol keddtől péntekig 14:00-18:00 között, szombaton 9:00-től 13:00-ig várjuk egyedüli szegedi szaküzletként a küzdősportokat aktívan művelő, vagy művelni vágyókat.
30
Júl
A mai modern ökölvívás elengedhetetlen és kötelező védőfelszerelése a boxkesztyű. Mindenki látott már boxkesztyűt, akár űzi az ökölvívást, vagyis az önvédelem eme nemes művészetét, akár nem. Feladata, jellegéből adódóan, hogy védje a viselője kezének épségét, és védje az ellenfelet az ütések hatására bekövetkezett súlyosabb kimenetelű sérülésektől.
18
Jan
Az emberek szeretik a motivációs idézeteket akár akkor, ha keménynek akarják magukat érezni, vagy akkor, ha éppen nincs kedvük az edzéshez, és kezdő lökésre van szükség. Ezek egy bizonyos szintig valóban képesek motiválni, de óvatosan bánjunk velük, ne alkalmazzuk alapelvként!
25
Okt
Teszteld a törzsed erejét és az egyensúlyodat a varjútartással! Ha ennek a gyakorlatnak a mesterévé válsz, a legtöbb izmodon érezni fogod pozitív hatásait.
16
Aug
Már erős hasizmokkal rendelkezel, és a lógásból lábemelés (melyről korábban írtunk) nem okoz elég kihívást?
Még erősebbé teheted az egész törzsedet az ablaktörlő nevű gyakorlattal, amely nem csak az egyenes, hanem a ferde hasizmokat is komolyan munkába állítja, és fejleszti a törzs és a karok összes izmát (különös tekintettel a fogáserőre).
09
Aug
Az ökölvívás – közkeletű nevén: a boksz – küzdősport, eszköz nélkül vívott küzdelem, melynek során a szemben álló felek arra törekszenek, hogy különféle technikákat alkalmazva minél több ütést vigyenek be a másik felsőtestére, arcára.
10
Júl
A lábemelés az egyik legjobb törzserősítő gyakorlat, erőteljesen igénybe veszi nem csak a hasizmokat, hanem az elülső fűrészizmot, a hát izmait, a gerincmerevítőket, valamint a lógás mivolta miatt a fogást (ezáltal az alkart), a kart és a vállat. Kijelenthetjük tehát, hogy nagy hatást gyakorol az egész testre.
28
Jún
A Calisthenics, vagy saját testsúlyos edzés az utóbbi években visszatért, köszönhetően az egyszerűségüknek és hatékonyságuknak. Végül is, nem igényel különösebb felszerelést, eszközöket, nem beszélve arról, hogy ez a mozgásforma is milyen hatásos az izomépítésben. De nem mindenkihez jutott még el a calisthenics újjáéledése.
21
Jún
Miért van az, hogy a felülések, a hasprések és a plank típusok az első alapgyakorlatok, amik eszünkbe jutnak, ha a „hasazni” akarunk? Egyáltalán nem olyan hatékonyak, mint ahogy a közhiedelemben elterjedt (bár a plank-nek nyilvánvalóan komoly pozitív hatásai vannak, csak sokszor nem megfelelően használják). Van itt azonban egy, ami valóban kiváló: a magyarul bölcsőpóznak is nevezett „hollow body” tartás, és ennek haladó variációi.
18
Máj
A legtöbb színész eljátssza a csatajeleneteket vagy kaszkadőrt alkalmaz. A videóban látható világsztároknak azonban erre semmi szükségük nincs.
30
Márc
Számtalanszor beszélünk róla, hogy a testmozgásnak milyen élettani hatásai vannak. Ilyenkor előkerülnek a szív és érrendszernél, az izomzatnál, a csontozatnál stb. észlelt változások, de sokkal kevesebb szó esik arról, hogy mi történik az idegrendszerünkkel, az agyunkkal és a lelkünkkel a sportolás következtében, pedig a rövidebb és hosszabb távú hatásai sem elhanyagolhatók. Ebben a cikkben tehát ezt fogjuk kicsit részletesebben tárgyalni.
23
Márc
A Kalaripayattu egy harcművészet, mely eredetileg a dél-Indiában található Kerala stílusa volt. Maga a kalari szó először a Sangam korszak (i. e. 3. sz. – i. sz. 4. sz.) irodalmában jelent meg, mellyel a csatatéren és a harcokban használt technikákat jelölték. Ezek alapján az egyik legrégebbi, még ma is létező stílusként tartják számon, mely több más indiai harcművészetnek is alapjául szolgált. Az írásos emlékek lándzsák (vel), íjak és nyilak (vil ambu), kardok (val) és pajzsok (kedaham) használatáról számolnak be.
08
Márc
A sportolás az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a szíved védelme érdekében a European Journal of Preventive Cardiology-ban publikált kutatás szerint, melyet Hollandiában végeztek több, mint 5000 középkorú és idősebb személy részvételével. Beszámoltak a sportolási szokásaikról, az alap fizikai adataikról (magasság, testtömeg, stb.), valamint megvizsgálták a szívroham és stroke kockázatát/valószínűségét az elkövetkezendő 15 évre.
23
Febr
Számtalanszor botlunk olyan cikkekbe, melyek az otthoni edzés témáját taglalják, de közben arra ösztönöznek, hogy egy csomó eszközt vásároljunk össze otthonra mondván, hogy azok milyen hasznosak lesznek. Ez igaz is lehetne, de a tapasztalatok szerint kevesen használják valóban rendszeresen őket, inkább csak „porfogók”. Felmerülhet a kérdés: eszköz nélkül, vagy minimális eszközzel nem lehetne megoldani az edzésünket?
08
Febr
A harcművészek között is gyakran alakul ki vita azzal kapcsolatosan, hogy pusztakezes technikákkal mennyire hatékonyan védheti meg magát az ember késes támadó ellen, éles helyzetben.
02
Febr
A szamurájok már régóta inspirálnak minket a legendás kardjaikkal és emberfeletti képességeikkel. Manapság mikor a rájuk gondolunk, a legendás, legyőzhetetlen harcosok jutnak eszünkbe (mint pl. Miyamoto Musashi), miközben villámgyorsan használják a szuperéles kardjaikat, amivel levágnak mindent és mindenkit, ami az útjukba kerül.
11
Jan
Az ülő életmódról a média folyamatosan szórja ránk a millió információt, bizonyára mindannyian fel tudnánk sorolni jó néhány káros hatását, kezdve a mozgásszervi megbetegedések sorától a szív és érrendszeri problémákon keresztül az immunrendszer általános gyengüléséig, minden szerepel a listán. A legtöbbünkben tehát nem az a kérdés merül fel, hogy miért rossz sokat ülni, hanem inkább az, hogy miként tehetnénk ellene?
22
Dec
Olyan harcművészeteket és küzdősportokat mutatunk be, amelyek technikai repertoárjából előszeretettel használnak a világ hadseregeiben.
10
Okt
A legtöbb ember számára nem teljesen egyértelmű a különbség a harcművészet és a küzdősport szavak között, ezért azonos jelentésben használják, helytelenül. Felmerülhet tehát a kérdés: mi az eltérés, hogyan lehet megkülönböztetni őket?
07
Szept
A híd egy méltatlanul elhanyagolt, de rendkívül hasznos gyakorlat, nem véletlenül került bele a legjobb funkcionális gyakorlatok közé egy korábbi cikkünkben. A legtöbb mozgásunk előrefelé hajlított gerinccel történik, és minimális a hátrahajlások száma, ami egyfajta aszimmetriát alakít ki. Általános tévhit, hogy a híd a derék hajlékonyságát hivatott fejleszteni, ám ez így önmagában nem fedi a valóságot.
07
Szept
Legyen szó bármilyen sporttevékenységről, nem csak az izmaidat, hanem az ínszalagjaidat és ízületeidet is terhelni fogja. Ha az adott mozgásforma komolyabb terheléssel dolgozik, pl. súlyzós edzés, kettlebell, szertorna, küzdősportok, labdajátékok, street workout stb., az izomzat általában hamarabb szokik hozzá a terheléshez, mint az ízületek és a szalagok.
26
Aug
A vízszintes húzódzkodást (vagy invertált evezést) általában csípőmagasságban lévő vízszintes rúdba, gyűrűbe (vagy TRX-be), asztallapba, stb. kapaszkodva végzik úgy, hogy a sarkak a talajon maradnak, a törzs és a láb egyenes és felhúzzuk magunkat, amíg a mellkas nem érinti, amibe kapaszkodtunk. A Fegyencedzés c. könyvben is fellelhető a 2. szinten, azonban sokan a cél-ismétlésszám elérése után nem foglalkoznak vele tovább, pedig hasznos lenne a későbbiekben is.
29
Júl
Olyan világot élünk, melyben egyre kevesebbet közlekedünk a saját lábunkon, sőt, sok esetben még edzés közben viszonylag keveset állunk rajtuk. Ez már önmagában is probléma, ezért érdemes tenni ellene. Amint azonban nekifogunk használni a lábunkat (pl. futáshoz), azonnal előkerül a bokánk stabilitásának kérdése.
29
Júl
A mozgató szervrendszerünk egyik legmobilisabb és legösszetettebb tagja a gerinc. Amikor tartáshibáról beszélünk, általában az egyoldalú, vagy hiányos mozgás és a stressz következményéről van szó.
14
Júl
Az izomláz kérdésköre is örökzöld téma, mellyel kapcsolatban sok tévhit is kering. Érdemes tisztázni még az elején, hogy mi is az az izomláz? Korábban azt gondolták, hogy a tejsav, és annak bomlástermékei okozzák az izmok jellegzetes égető fájdalmát egy erőteljesebb edzést/terhelést követő nap(ok)ban.
11
Júl
Ahogy minden más területen, az edzésben is ki kell építeni a megfelelő alapokat, ha sikert akarunk elérni. Ha ezek hiányoznak, akkor semmilyen étrendkiegészítő, edzésmódszer, új divatdiéta nem hozza majd a kívánt eredményeket. A következőkben 6 alapigazságot olvashattok, melyeket sokan nem akarnak elfogadni, pedig nélkülük nem lesz elég hatékony a tevékenységünk.
27
Jún
Bruce Lee (született Li Csen-fan; San Francisco, Kalifornia, 1940. november 27. – Hong Kong, 1973. július 20.) színész és harcművész-ikon, filozófus, rendező, producer és forgatókönyvíró, és nem utolsósorban a jeet kune do, azaz „a megtartóztató ököl útja” elnevezésű harcművészeti iskola létrehozója.
22
Jún
A karate és a kobudo a japán harcművészet két legfontosabb ága. Az előbbit világszerte széles körben ismerik, tanulják és alkalmazzák, ám a kobudo is legalább annyira fontos és hatékony tudást ad. Andrea Guarelli a goju-ryu karate-do mestere, nyolc danos feketeöves Matayoshi kobudo-ban. Ez utóbbi harcművészet nemzetközi szövetségének alapítója, célja a Matayoshi stílus hagyományainak és technikáinak népszerűsítése nemzetközi szinten.
15
Jún
A múlt legnagyobb mestereinek életét tanulmányozva azt tapasztalhatjuk, hogy mindnyájan magasan képzett tudósai voltak harcművészetüknek. Ismereteik kiterjedtek az orvoslás, biológia, geometria, kinetika és a fizika szakterületeire is – ez tette lehetővé, hogy maximális hatékonyságot érjenek el technikáikkal.
03
Nov
Napról napra egyre több harcművészeti irányzat jelenik meg, amelyekhez legtöbb esetben tartozik egy - csak az adott stílusra jellemző - öltözködési etikett.
03
Nov
Edzéseink során számtalan eszközt használhatunk, stílustól függően eltérőeket.
03
Nov
Az eszközhasználó ember egyik legalapvetőbb kelléke évezredek óta a fegyver.
03
Nov
A tatami Japánból származik, a tradicionális japán stílusú házaknál használták/használják a padló burkolására. A szó jelentése szőnyeg, ami az európai változatnál vastagabb kialakítású. Hagyományosan rizsszalmából készítik szabványméret szerint, ami helyenként eltérő volt, de abban mind megegyezik, hogy a szőnyegek hossza éppen a duplája a szélességének.
03
Nov
Sok lehetőség van erőnlétünk, kondíciónk fejlesztésére, egészségünk karbantartására.
10
Nov
A Boxzsákok szinte minden harcművészet / küzdősport elengedhetetlen kellékei közé tartoznak. Kondíciónk és állóképességünk javításán túl a boxzsákunk használata közben megérezhetjük ütéseink / rúgásaink súlyát is, ezáltal javítja a kéz / láb tartását. Bőr és műbőr változatban is kaphatóak. Tömve és tömetlenül is megvásárolhatók.
Saman márkájú boxzsákjaink cégünk varrodájában - Magyarországon - készülnek!
10
Nov
A boxkesztyű a világon az egyik legelterjedtebb edzőfelszerelés, amit a küzdősportokban használnak. Nevéből adódóan természetesen először leginkább ökölvívó mérkőzéseken lehetett felfedezni, de a kézfej és az ellenfél védelmére már az ókori görög olimpiákon is megtaláljuk elődjét.
10
Nov
A sportfelszerelés gyártás fejlődésének köszönhetően ezek a boxcipők több anyag ötvözetéből készülnek, így általában a bőr mellett a textil és a gumi megoldások a legnépszerűbbek. A magasított szár és a masszív kiképzés pedig biztosítja a sportoló biztonságérzetét és segít megakadályozni az esetleges ficamok előfordulását az intenzív mozgás közben.
24
Nov
A klasszikus karate ruha (gí) hófehér színe tisztaságot és eleganciát sugároz melynek története a karate fejlődésével halad. Ahogy a sportág fejlődik úgy lesznek a ruhák egyre specifikusabbak és ellenállóbbak.
24
Nov
A judo ruha (judo gí) csakúgy, mint a karate ruha együtt született és fejlődik a sportág történelmével. Ezt a fajta edző ruhát többnyire igen vastag pamutból gyártják és rizsszövéses eljárással készítik. Ugyanilyen eljárással készülnek az Aikidó-ban és a Judo elődjében a Jiu-jiutsu-ban használt ruházatok is.
24
Nov
A küzdősportokban/harcművészetekben az övnek a praktikumon túl szimbolikus jelentősége is van. Tradicionálisan két színt használtak: a fekete szín a mestereké, a fehér a tanítványoké. Ez idővel megváltozott, az ’50-es ’60-as évek környékén Európában és Amerikában megjelentek a színes övek a tanulók tudásszintjének differenciálására.
25
Nov
A nunchaku tradícionális japán fegyver, ami valamikor a XIII.-XIV. század környékén került Kínából Okinawára. Sok harci eszközhöz hasonlóan a nunchaku is a parasztgazdaságból került át a harcmezőkre.
27
Ápr
Hazánkban is régóta népszerű a tradícionális japán harcművészet:az Aikido.
19
Jan
A Brazil Jiu-Jitsu egy rendkívül hatékony, modern földharc stílus. Alapelve, hogy a kisebb és gyengébb személy is sikeresen megvédhesse magát a nagyobb és erősebb ellenféltől, akinek az előnyei (nagyobb, erősebb, messzebbre elérnek a hosszú végtagjai) a földharcban kevésbé tudnak érvényesülni. Nagy hangsúlyt kapnak a befejező fogások, amiknek része az ízületfeszítések és a fojtások.
19
Jan
A hakama tradicionális Szamuráj viselet, sok japán harcművészetben ma a formaruha része. Eredetileg csak férfiak viselték azzal a céllal, hogy lovaglás közben megvédje őket az ágaktól és egyéb növényektől. Ma már mindkét nem képviselői hordják. A nadrág és a kimono fölött viselik, deréknál kötik meg és bokáig ér.
21
Jan
Ez a küzdősport az 1970-es évek környékén alakult ki, első elnevezése a sportkarate volt, később all-style sportkarate, végül a kick-box név vált egységesen elfogadottá. Először az Egyesült Államokban nyert teret, később Európában is egyre népszerűvé vált.
25
Jan
Az MMA angol betűszó, amely Mixed Martial Arts rövidítése, és magyarul Kevert Harcművészeteket jelent. Egy Full-Contact szabályrendszer, mely a harcművészetek széles skáláját engedélyezi, így megtalálhatók benne a hagyományos mellett az „újabb”, modern stílusok ütő és birkózó technikái, valamint az álló és földharc változatos technikai elemei is.
28
Jan
A makiwara egy párnázott felületű ütőtábla, melyet a különféle tradicionális karate stílusok használnak az edzés segédeszközeként, mint a boxolók a boxzsákot. A tábla eredete Okinavához köthető.
29
Jan
A taekwondo (melynek jelentése: a lábbal és kézzel küzdés művészete) egy alapvetően ütéseken, rúgásokon és hárításokon alapuló harcművészeti ág, melynek eredete a XX. század közepéig nyúlik vissza.
01
Febr
A Thai-box (eredeti nevén Muay Thai) egy pusztakezes harcművészet, mely Thaiföldről származik. Manapság művelői már egységesített szabályok mentén, ökölvívó kesztyűben küzdenek egymással, de eredetileg a küzdő felek még puszta végtagokkal mérték össze erejüket és ügyességüket.
02
Febr
A zsákolókesztyűt kifejezetten a boxzsák ütlegelésére használják. Igen elterjedt edzőfelszerelés, hiszen számos küzdősport irányzat elengedhetetlen kelléke a boxzsák.
02
Febr
Az MMA kesztyűk kicsi, nyitott ujjas kesztyűk. Általában 4-6 unciás (1 uncia, vagy oz 28,35 gramm) töméssel rendelkeznek úgy tervezve, hogy védelmet nyújtson viselője kezének (és ellenfele arcának is), de szabad fogást biztosítson a küzdelem során.
02
Febr
Az ugrálókötél egy nagy népszerűségnek örvendő eszköz, melyet otthoni, szabadtéri és edzőtermi körülmények között egyaránt használhatunk.
02
Febr
A bandázs a küzdősportok egyik legfontosabb kiegészítője. Minden kesztyűs edzést kezdj azzal, hogy feltekered a bandázsodat! Segítségével minimálisra csökkentheted kezed sérüléseit, megelőzheted a húzódásokat, ficamokat és esetleges töréseket is. Kisebb kézsérülés is hónapokkal vethet vissza az edzéseidben.
11
Febr
A küzdősportot/harcművészetet gyakorló nők egyik legfontosabb védőfelszerelése a mellvédő. Még ha magas szintű technikával, mozgáskoordinációval és védekezőképességgel is rendelkezik a sportoló, akkor sem lehet benne teljesen biztos, hogy egy ütés vagy rúgás nem találja el veszélyes helyen és/vagy mértékben, ezért a sérülés esélyét csökkenteni kell. A megfelelő mellvédő óvja viselője testi épségét és kényelmes is.
23
Febr
A fogvédő az egyik legfontosabb védőfelszerelés, melyet nem csak a küzdősportolók használnak, hanem bármely olyan sportágban, ahol szándékos vagy véletlen ütődések érhetik a fejet (pl. baseball, jégkorong, vízilabda, rögbi, stb.). Sok sportág szabályrendszere kötelezővé teszi használatát. Óvja a fogakat, az ínyt, és az ajkakat, ezért a küzdelmek (ezen belül ütések, rúgások, összefejelések, szájba könyökölések stb.) során szerzett sérülések csökkentésére használják.
23
Febr
A szuszpenzor egy lágyékvédő sportfelszerelés. Először biciklisták számára fejlesztették ki a 19. században, mára azonban széles körben alkalmazzák, a legkülönfélébb sportoknál, ahol felmerül a lehetőség, hogy sérül ez a terület (pl. harcművészetek/küzdősportok, hoki, baseball, amerikai foci, stb.).
01
Márc
A kéz és a kar védelme is több területre oszlik. Védeni kell a kézfejet (öklöt), az alkart és a könyököt. Sportágtól függően eltérőek lehetnek a szükségletek, de azonos vonás, hogy az ütések okozta rezgéseket és sérüléseket csillapítani kell, amit a szivacsos bélés támogat. Bevonatukat tekintve pamut vagy műbőr változatok kaphatók.
03
Márc
Mivel minden harcművészet mozgástára eltérő, így az optimális mozgást kiszolgáló felszerelések is eltérnek, ez alól a cipő sem kivétel.
09
Márc
A harcművészetekben és küzdősportokban használt botoknak több típusa is létezik, melyeknek más-más jelentősége van. Botokat az írott történelem kezdete óta használtak szerte Ázsiában, közemberek és szerzetesek is alkalmazták. Webáruházunkban a japán Bo, Hanbo és Jo, valamint a filippínó Eskrima bot található meg.
17
Márc
A különböző sporttevékenységek során, különösen ahol nagy terhelés éri a lábat akár statikus, akár dinamikus formában, könnyen sérülhet a végtagjaink valamely része. Zúzódások, ficamok, rándulások, stb. nehezíthetik életünket.
20
Ápr
A sportolók több féle edzőfelszerelést, ruházatot esetlegesen cipőt, higiéniai eszközöket, kulacsot stb használnak egy edzés során. Gondolva a speciális igényekre ebben a kategóriában különböző mozgásformák saját és univerzális táskái is megtalálhatók.
29
Márc
Manapság már tetőtől talpig felöltözhetünk kompressziós ruhadarabokba, azonban sokan nem tudják, hogy mi is ez pontosan és mire való a gyakorlatban.
14
Aug
Számos sporthoz elengedhetetlen a jó csípőmobilitás és a lábak hajlékonysága, pl. egy rúgásokat is használó küzdősportolónak feltétlen szüksége van rá. Sokaknak vágya a Jean-Claude Van Damme-tól látott angolspárga, nem véletlenül. Ezt természetesen sok különböző módon elérhetjük, és ezek közé tartozik a kategóriában található eszközök adta lehetőség is.
16
Aug
Közismert módszer a fogyni vágyók körében az izzasztó ruhadarabok viselése mozgás közben. Nem mindegy azonban, hogy hogyan csináljuk, és hogy mit várunk tőle.
17
Aug
A gumi és műanyag fegyvereket elsősorban gyakorláshoz, a mozdulatok bevéséséhez és szemléltetéshez szokták alkalmazni.
17
Aug
A fegyvertokok és állványok a gyakorló fegyverek szállítására és otthoni tárolására használatos eszközök.
17
Aug
A testprotektorok számos küzdősportban a kötelező vagy opcionális védőfelszerelések részét képzik.
07
Szept
A tatami Japánból származik, a tradicionális japán stílusú házaknál használták/használják a padló burkolására. A szó jelentése szőnyeg, ami az európai változatnál vastagabb kialakítású. Hagyományosan rizsszalmából készítik szabványméret szerint, ami helyenként eltérő volt, de abban mind megegyezik, hogy a szőnyegek hossza éppen a duplája a szélességének.
07
Szept
A tatami Japánból származik, a tradicionális japán stílusú házaknál használták/használják a padló burkolására. A szó jelentése szőnyeg, ami az európai változatnál vastagabb kialakítású. Hagyományosan rizsszalmából készítik szabványméret szerint, ami helyenként eltérő volt, de abban mind megegyezik, hogy a szőnyegek hossza éppen a duplája a szélességének.
05
Nov
A reflexlabda igen hasznos eszköz, főleg ökölvívók számára, mert ez a platformra erősített körte alakú "pattogó" labda rendkívüli módon fejleszti a koncentrációt és a ritmusérzéket.
05
Ápr
Természetes alapú kiegészítőkkel, vagyis koncentrált formájú élelmiszerekkel szeretnénk segíteni nektek abban, hogy az edzések során a szervezet ne szenvedjen hiányt, és edzések után/között gyorsabban regenerálódjon.
25
Ápr
FEHÉRJÉK. Mik is azok? Mi közöm van nekem, mint küzdősport gyakorlónak, versenyzőnek ehhez? Ezekre az evidens kérdésekre szeretnénk röviden válaszolni nektek alábbi rövid cikkünkben. Igyekeztünk minél kevesebb nehezen emészthető szakmai szöveget vinni a cikkbe, de teljesen nem kerülhettük ki ezeket. Reméljük ennek ellenére segíteni tudunk nektek.
27
Aug
Mi köze a legfontosabb férfi nemi hormonnak a tesztoszteronnak a küzdősport edzéshez, egyáltalán az edzéshez? Ezzel szeretnénk foglalkozni mostani cikkünkben. Az életkor előre haladásával, vagyis az öregedéssel a férfiaknál a tesztoszteron termelődése folyamatosan csökken. De fiatalabb korban is lehet rontani ezen nem megfelelő életmóddal.
16
Júl
A nindzsa harcművészek az ősi Kínából származtak, majd a Tang-dinasztia uralkodása alatt 618 és 906 között kerültek át Japánba. Kemény kiképzésük itt zajlott le, amely eredményeként halálos orvgyilkosokat teremtett belőlük. Képesek voltak bármely helyre észrevétlenül, rejtőzködve behatolni és lecsapni akkor, amikor ellenségeik a legkevésbé számítottak rá.
06
Febr
A cseresznyevirágzás rajongói jól tudják, hogy a sakura szó cseresznyevirágot, a hanami vagy ohanami pedig cseresznyevirág-nézést jelent. De tudják-e vajon, hogy nem csupán egyetlen fajta cseresznye létezik, és hogy az első, korai példányok már ki is nyíltak? És tudják-e, hogy Japánban – úgy, mint máshol a hideg- és melegfrontot – előre jelzik a „cseresznyefrontot”?
24
Ápr
Az évek során a taekwondo kiemelkedő alakjaként Jhoon Rhee kritikus szemmel szemlélte azt, kinek lesz sikere a harcművészetekben és kinek nem. E tapasztalatok alapján hozott létre egy listát, ami a harcművész bajnokok hét legjellemzőbb tulajdonságit foglalja össze.
27
Ápr
A Black Belt magazinnál eltöltött 20 évem során sok különböző emberrel találkoztam. Volt, aki a tradicionális ázsiai harcművészetekben volt otthon, volt, aki rendvédelmi szerveknél dolgozott vagy katonaságnál. Rengeteg mestert, katonát, rendőrt, harcost interjúvoltam már meg, a harcművészetek minden fajtájából.
28
Ápr
Mint profi harcművész abból éltem, hogy az emberek védelmét próbálgattam. Amikor nekem kellett védekeznem jobban kedveltem az elkerülő technikákat. Félreállás vagy blokkolás helyett inkább hátradőltem vagy hátraléptem egy lépést. Nem számított, hogy az ellenfelem mit és milyen erősen vágott hozzám, ha nem voltam a közelében nem tudott eltalálni.
01
Jún
Dél-Korea múzeumaiban a legrégebbi kardok a Jik do-k egyenes mindkét oldalon éles pengével rendelkeznek. A legtöbben úgy gondolják ezen kardok kovácsolásának tudása Kínából érkezett hozzájuk. Valószínűleg a korabeli mesterek aztán a megkapott tudást az évszázadok alatt tovább finomították, tökéletesítették.
02
Jún
Mai napig folytatódik a spekuláció, hogy pontosan milyen módszerrel is volt képes Yi Sun-shin admirális a két hatalmas kardot használni.
09
Jún
"Számomra a tonfa a harmónia szimbóluma" - mondta Kina-san egyszer. A karate mesterem egyik barátjaként Kina-san számtalanszor adott bemutatót kedvenc fegyveréről. Láttam, ahogy megpörgeti a tonfát és elkap vele egy felé lendített botot, aztán olyan erővel ütötte meg a botot hogy az elrepedt.
21
Júl
Miért nincsen 4. emelet egyes japán kórházakban vagy szállodákban? Miért nem illik beleszúrni a rizsbe az evőpálcikát vagy ételt adogatni vele? Miért nem találni egyetlen japánt sem, aki észak felé alszik, vagy miért hajtják be előbb a kimonó jobb oldalát és nem a balt, mint az a nyugati ruhák szabásánál gyakran előfordul? És miért hangzik el szinte minden első találkozáskor a vércsoportra vonatkozó kérdés?
04
Nov
A hatékony utcai önvédelem alapfeltétele a kiváló állóképesség és a megfelelő szellemi felkészültség. A fizikai erő, a kellő edzettségi szint és az önvédelmi technikák ismerete önmagukban nem elegendőek egy utcai támadás kivédéséhez. Fontos tisztában lennünk az utcai harcok lehetséges körülményeivel, hogy ne érjenek meglepetések éles helyzetben. Sokan hajlamosak filmekben látott jelenetekre, hallott történetekre, vagy egyéb téves információkra alapozni önvédelmi technikájukat, amivel komoly veszélynek teszik ki magukat.
12
Nov
Zhang Yi-mou három jól ismert filmet rendezett: Vörös cirokmező (1987), Ju Dou (1990), A vörös lámpások (1991) – utóbbi kettőt a Cannes-i filmfesztiválon díjakra is jelölték, Zhang munkássága mégsem keltette fel a Nyugat érdeklődését. 2002-ben viszont megtört a jég, amikor megjelent Hős című filmje Jet Li és Donnie Yen főszereplésével. Érdekesség a rendezővel kapcsolatban, hogy egészen 1979-ig egyetlen Bruce Lee filmet sem látott, hiszen a kínai Kulturális Forradalom idején nevelkedett, mégis a wu xia filmek egyik meghatározó alakja lett.
13
Nov
A vidéki Isaan egyik kátyús földútján lóg valahol egy magányos boxzsák, ez a Muang Yang környékén fellelhető egyetlen edzőalkalmatosság. Frances Watthanaya ezen akart változtatni, amikor elindította GoFundMe kampányát, melynek célja egy edzőterem létrehozása volt férje, Boom szülővárosában. Frances és Boom a Wor. Watthana (szanszkrit nyelven megőrzés és fejlesztés) névre hallgató terem felépítéséhez sok támogatásra és segítségre volt szükségük a saját finanszírozó projektjük keretein kívül is.
16
Nov
Legtöbbünknek az 1998-as Disney-filmből lehet ismerős Mulan neve. Azt már csak kevesen tudják, hogy a rajzfilmhős figuráját egy történelmi alakról mintázták, akiről számos film is készült.
17
Nov
A kezdők és a sporttal ismerkedők legnagyobb félelme a könyökütés. Ez az ütésfajta igazi titkos fegyver, a legtöbb vérveszteséggel járó sérülés okozója. Olyannyira hatékony módszer, hogy még a nyugati harcművészek is félnek tőle, rendszerint külön kérik, hogy ne alkalmazzák ellenük küzdelmek során. A Muay Thai ismert arról, hogy az emberi test minden részét különböző fegyverként használja. Minden ilyen „fegyvernek” van egy specifikus része, mozgása és célpontja, amivel a legtöbbet lehet kihozni belőle. Ennek a módszertannak a könyökre vonatkozó pontjait veszi számba ez a cikk.
11
Jan
Tony Liu három nagysikerű Bruce Lee-filmben szerepelt: A Sárkány útja (1972), Tomboló Ököl (1972), A Sárkány közbelép (1973). A Tomboló Ököl-ben volt Liu talán legemlékezetesebb alakítása, amikor Bruce Lee ellen harcolt egy elhagyatott gyárépületben – ez a jelenet volt Lee karrierjének egyik legmeghatározóbb pillanata is egyben.
11
Febr
Minden harcművészetben megvannak az alapvető tanítások, melyek mindenki számára egyértelműek, már a kezdetekkor elsajátítjuk őket. Vannak azonban mélyebb leckék is, melyek évek, vagy évtizedek alatt érnek meg bennünk és jelentősen befolyásolják az egyéni tapasztalatok és látásmód. Harcművész mestereket kérdeztek arról, hogy mit tartanak fontosnak, milyen hasznos tanácsot tudnának mondani, ami bárki számára hasznos lehet.
24
Febr
„A tudás hatalom. Minél többet tudsz, annál jobb harcművész lehetsz. Tanuld meg más stílusok erősségeit is.” – Julius Melegrito
08
Márc
„Az agyad a legerősebb fegyvered. A valóság megértése, és e felismerés alkalmazása sokat segít. Koncentrált szellemi képességek nélkül a testi erő semmit sem ér.” – Richard Ryan
16
Márc
„Törekedj rá, hogy elsajátítsd a harcművészek tulajdonságait: a túlélni akarást, a gyilkos ösztönt, erőt, sebességet és az alkalmazkodás képességét.” Kathy Long, Kick-box, MMA
01
Márc
A harcművészet bármely más sportnál nagyobb terhelést helyez a csípőre. Ennél fogva létfontosságú, hogy a harcművészeteket gyakorlók ismerjék a leggyakoribb csípő-sérüléseket, azok okait, kezelésük módját, de mindenekelőtt megelőzésüket. Aki tisztában van ezekkel, nem csak fizikai teljesítményét fokozhatja, de biztosíthatja magának a sérülésmentes, hosszan tartó harcművész-karriert is.
02
Márc
A japán szamuráj kardforgatás többről szól, mint azt elsőre hinnénk. Természetesen a fizikai mozgás is fontos szerepet játszik, de a szellemi felkészültség és az izmok mechanizmusa is legalább annyira lényeges elemei e művészetnek.
10
Márc
Aki már látott karatemestert téglarakásokat, deszkákat, cserepeket vagy betontömböket egyetlen ütéssel széttörni, tanúsíthatja a megfelelően edzett és felkészített emberi testben rejlő halálos erőt.
21
Márc
Dr. John “Biff” Painter amerikai mester szerint a duann mie nevű kínai küzdősport-fogás, vagyis az erekre vagy izmokra bevitt ütés fontos szervek pusztulását okozhatja a vérellátásuk gátlása útján.
29
Márc
Léteznek olyan mai és szavahihető beszámolók, amelyekben a harcművészet mesterei egyetlenegy téglát törnek egy téglarakásban, úgy, hogy a törött darab felett és alatt lévő téglák épen maradnak.
25
Márc
Ebben a 4 részes sorozatunkban az ókori világ kiemelkedőbb népeinek testkultúrájával foglalkozunk. Az emberiség történelme során a mozgásnak mindig kiemelten fontos szerepe volt, gondoljunk akár a vadászatra, az egyéni és tömeges harcokra vagy akár a rituális tevékenységekre (pl. tánc). A küzdelmekben részt vevő embereknek kiváló fizikummal és ügyességgel kellett rendelkezni, mellyel akár puszta kézzel, akár valamilyen eszköz használatával megfelelően kellett bánni.
15
Ápr
Az ókori világ egyik legkiemelkedőbb testkultúrája a görögöké, valamint a rómaiaké, továbbá ezekről maradt fenn a legtöbb információ. A Kr.e. IX-VIII. században kialakultak a városállamok (poliszok), melyek védelme komoly feladatot és új kihívásokat hozott.
22
Ápr
Az ókori testkultúra egyik legfontosabb részegységeként mindenképpen külön kell említeni az olimpiai játékokat, hiszen ez volt a korszak legnagyobb és legtöbb embert megmozgató, rendszeresen megszervezett sportvetélkedője.
12
Máj
A sorozatunk záró cikkében az ókori Rómába kalauzoljuk olvasónkat. A római térhódítás hatására átalakult a hellén testkultúra, a pentatlon (mely sokoldalú fizikai terhelhetőséget követelt) helyett elindult egyfajta specializálódás, és eldurvultak a játékok a kialakult profizmus miatt.
26
Ápr
A futás megváltoztathatja az ember életét, szinte azonnal csökkenti a stresszt, égeti a kalóriákat és lehetőséget nyújt arra, hogy fejlesszük önmagunkat. Van azonban hátránya is: a futók körülbelül fele megsérül – állítja a Calgary Egyetem egyik orvosa, Reed Ferber.
06
Máj
A futás számos pozitív élettani hatásairól sokat hallhattunk, a vele kapcsolatos sérülésekről azonban kevesebbet, így egy kezdő (vagy akár egy tapasztaltabb) futónak is hasznos ezekről informálódni.
30
Aug
A Nippon Seibukan Akadémia elfogadott gyakorlata, hogy az érdeklődő harcművészek minél több irányzattal és neves mesterrel ismerkedjenek meg. A két évenként Kyoto-ban megrendezett Seibukan Sai találkozók alkalmából is 8-10 féle harcművész edzésen vehetett részt a nemzetközi mezőny.
05
Ápr
Hetek óta a képernyőn van a 31 éves Rákóczi Renáta kick-box versenyző, aki kiegyensúlyozott teljesítményével az Exatlon műsor nézőinek egyik nagy kedvence.
12
Ápr
Kezdjük mindjárt azzal, hogy Jóni Máté valósággal beleszületett a küzdősportok (muay-thay és K-1) világába, hiszen édesapja, Jóni Zsolt – Jóni-Team néven – hosszú ideig sikeres csapatot üzemeltetett, melynek tagjai sikert sikerre halmoztak az új évezred első évtizedében.
15
Dec
Manapság egyre több harcművész alkalmaz nyugati boksztechnikákat, és bár sok tradicionalista ellenáll ennek a „divatnak”, számos oka van, amiért érdemes követni ezt az irányzatot. E technikák praktikusak, hatékonyak, és erejükben a klasszikus karate ütésekkel vetekednek.
17
Dec
Manapság egyre több harcművész alkalmaz nyugati boksztechnikákat, és bár sok tradicionalista ellenáll ennek a „divatnak”, számos oka van, amiért érdemes követni ezt az irányzatot. E technikák praktikusak, hatékonyak, és erejükben a klasszikus karate ütésekkel vetekednek.