A makiwara egy párnázott felületű ütőtábla, melyet a különféle tradicionális karate stílusok használnak az edzés segédeszközeként, mint a boxolók a boxzsákot. A tábla eredete Okinavához köthető.
Makiwara
A makiwara egy párnázott felületű ütőtábla, melyet a különféle tradicionális karate stílusok használnak az edzés segédeszközeként, mint a boxolók a boxzsákot. A tábla eredete Okinavához köthető.
A nagyobb ellenállást megtapasztaltatva látványosan fejleszti az ütési és rúgási képességeket. Segít a megfelelő testtartás és különböző mértékű erőkifejtés begyakorlásában, fejleszti a célzást és a koncentrációt. Változatosan használható a különféle szögekből induló támadás gyakorlásához.
A legtöbb forrás naponta legalább 50-100 ütést ajánl kezenként a makiwarára. Különösen fontos, hogy a gyengébbik oldalt legalább olyan alaposan (vagy inkább alaposabban) kell edzeni, mint az erősebbik felünket.
Fontos megjegyezni, hogy az ember ne használja olyan mértékben ezt az eszközt, ami már károkat/sérüléseket okozhat. Többféle formában létezik, van falra szerelhető, és talajra rögzíthető változata is.
Eredetileg rizsszalma alapanyagú kötélből készítették, mely a japán íjászok gyakorló célpontjaként szolgált, a harcművészetek edzéseiben csak később terjedt el. Ma már habszivacs párnázattal is készülnek.
Törőlapok
A töréstechnikák remekül tudják demonstrálni az ütések/rúgások erejét és pontosságát, ezért több harcművészetben is megjelennek (pl. taekwondo és karate). Gyakran látható övvizsgákon, versenyeken és hasonló rendezvényeken. Legtöbbször ököllel, vagy talppal hajtják végre, de előfordul a könyökkel, a kéz élével, térddel, fejjel, esetleg ujjbeggyel való akció is. Jellemzően deszkákat, téglákat, cserepeket stb. törnek el a harcosok, egy vagy több darabot egyszerre, ezért ezekből nagyobb mennyiséget igényelnek. Mivel ez drága lehet a harcművészeti iskolák gyakran a kifejezetten erre a célra gyártott, többször felhasználható törőlapokat is tudnak vásárolni a hagyományos fa deszkák helyett (melyeket csak egyszer lehet törni). Ezek műanyagból készülnek, speciális szivacsos ütőfelülettel. A két fele egymásba csúsztatható, így a törés után újra összerakható az ismételt töréshez. Különböző ellenállású változatban kaphatók, így a kezdők és a haladók is megtalálhatják a szintjüknek megfelelő törőlapot.
Webáruházunkban megvásárolható a hagyományos, fa törőlap és az újra használható műanyag, több ellenállási szintben.
