Japán kardforgatás alapelvei

Japán kardforgatás alapelvei

2016. 03. 02., Szerda, 10:38

A japán szamuráj kardforgatás többről szól, mint azt elsőre hinnénk. Természetesen a fizikai mozgás is fontos szerepet játszik, de a szellemi felkészültség és az izmok mechanizmusa is legalább annyira lényeges elemei e művészetnek. A négy alapelv a következő:

A japán szamuráj kardforgatás többről szól, mint azt elsőre hinnénk. Természetesen a fizikai mozgás is fontos szerepet játszik, de a szellemi felkészültség és az izmok mechanizmusa is legalább annyira lényeges elemei e művészetnek. A négy alapelv a következő:

Légzés

A be- és kilégzés nyugodt, sima és teljes kell, hogy legyen. A kezdők hajlamosak kapkodni a levegő után a harc hevében és ez kiszolgáltatottá teszi őket az ellenfél támadásaival szemben. Sok időt és gyakorlást igényel a helyes légzési technikák elsajátítása, ebben nagy segítségünkre lehet a meditáció és az ismétlődő gyakorlatok.

Japán kardforgatás alapelvei

Lábmunka

A láb nem szabad, hogy laza maradjon, mindig úgy kapaszkodjunk vele a felszínbe, mintha egy erős szélnek próbálnánk ellenállni. A sarkunk legyen a földön, így az közvetlen kapcsolatot biztosít a testünk és a talaj között, ezáltal minimális késéssel tudunk megindulni.

Használjuk a légzési technikákat az izmok energizálására, engedjük el a feszültséget a testünkből.

Japán kardforgatás alapelvei

Testtartás

A felvett póznak mindig egyensúlyt kell biztosítania a végrehajtani kívánt mozdulatsorhoz, de nem szabad, hogy felfedje szándékainkat vagy kibillentsen egyensúlyunkból. A csípő, az alhát és az ágyék legyen szilárd. A csípő tájéka rendkívül fontos az erőátvitel szempontjából, innen árad szét a testünkben az energia egy mozdulat során.

Kardlendítés

Deréktól lefelé „kapaszkodjunk” a talajba, felsőtestünket pedig nyújtsuk meg – ez ad energiát és stabilitást egy lefelé irányuló sújtáshoz. A technika csiszolása sok idővel és gyakorlással jár.

Russell McCartney írása

Megosztás
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDbudopest.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentbudopest.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountbudopest.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDbudopest.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gabudopest.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidbudopest.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*budopest.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.