Legjobb koordinációs sporteszközök

A küzdősportok, mozgásanyaguk miatt a komplex mozgásformák közé tartoznak, mert már egy alap mozdulatnál is számtalan izomcsoport használatát feltételezik.

Legjobb koordinációs sporteszközök


Mielőtt a konkrét témánkhoz eljutnánk nézzünk meg néhány érdekes dolgot a küzdősportok gazdag mozgásvilágáról.

A küzdősportok, mozgásanyaguk miatt a komplex mozgásformák közé tartoznak, mert már egy alap mozdulatnál is számtalan izomcs-izomcsoport használatát feltételezik. 

Vegyünk egy egyszerű példát az ütést. Amikor ütünk és a kezünk kiegyenesedik, a kar hátsó felén lévő tricepszünk dolgozik. Ha viszont befelé húzzuk ütő kezünket ezt a mozgatást főként bicepszünk végzi. Aztán amikor az edző/mester kezdőket tanít és körbejár hibákat javítani és erre az időre mindenki kint tartja ütését a vállizmunk dolgozik.

És akkor nézzünk meg néhány sporteszközt, amelyek kiválóan beilleszthetők küzdősport edzéseinkbe.

Boxzsák, az örök klasszikus:

Kiváló kondíció fejlesztő.

Rendszeres használata növeli a vitálkapacitást, aminek például az életkor előrehaladtával számtalan előnye lehet. 

Önálló intervall edzésre is használhatjuk.

Gumikötél az egyszerű, de nagyszerű edzőeszköz:

Használatával többek között növelhető a gyorsaság és az ütőerő.

Koordinációs létra:

Az egyik legjobb komplex fejlesztő eszköz. Ritmusérzék-timing-koordinációs gyakorlatok tucatja végezhető vele. Ezeket a jellegű gyakorlatokat Japánban például -a Karate mozgásanyagát alapul véve - gyerekeknél terápiás célra is alkalmazzák.

Kisebb súlyú kézisúlyzók:

Izomerő, sebesség, koordináció fejlesztés.

Már a fenti - a teljesség igénye nélkül összeállított - listából is láthatjuk, hogy akár egy kisebb ládában is elférő (na jó a boxzsák kivétel), minimális edző eszközzel milyen komplex edzések végezhetőek otthon is, kiegészíve ezzel csoportos, egyesületi edzéseinket a gyorsabb fejlődés érdekében.

Megosztás
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDbudopest.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentbudopest.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountbudopest.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDbudopest.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gabudopest.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidbudopest.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*budopest.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége
Fel

Kosár

Az Ön kosara üres.