Fáradt voltál és aludni vágytál egész nap, de ahogy az ágyba kerülsz, kipattan a szemed, és nem tudsz elaludni. Ismerős? A jelenség nem ritka, sőt, ez az egyik leggyakoribb alvászavar. A szakértők úgy vélik, hogy azért történik, mert az alvási...

A sportolás az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a szíved védelme érdekében a European Journal of Preventive Cardiology-ban publikált kutatás szerint, melyet Hollandiában végeztek több, mint 5000 középkorú és idősebb személy részvételével. Kattints,...

Bármely kultúrát tekintjük, bármely korszakban, mindenhol jelen volt a szépségideálok hatása társadalomra és azok hajszolása, azonban a mai mértékben soha korábban, ráadásul összekapcsoljuk a boldogsággal. Ezek az ideálok egyre sűrűbben váltják...

Számtalanszor botlunk olyan cikkekbe, melyek az otthoni edzés témáját taglalják, de közben arra ösztönöznek, hogy egy csomó eszközt vásároljunk össze otthonra mondván, hogy azok milyen hasznosak lesznek. Ez igaz is lehetne, de a tapasztalatok...

Az ugrálókötelet szinte mindenki ismeri, ha máshonnan nem, gyermekkorából biztosan. A cikkünk célja, hogy sorra vegyük a hatásait, valamint mindazokat a tényezőket, amire oda kell figyelnünk a biztonságos használat érdekében.

Az ülő életmódról a média folyamatosan szórja ránk a millió információt, bizonyára mindannyian fel tudnánk sorolni jó néhány káros hatását, kezdve a mozgásszervi megbetegedések sorától a szív és érrendszeri m betegségeken keresztül az immunrendszer...

Ideális esetben a test izmai egyensúlyban vannak, azonban a mai világunkban ez már kevesekre igaz. A megbomlott egyensúly pedig szoros összefüggésben van a tartáshibákkal. Ezek közül fogunk kettőt áttekinteni, mely rengeteg ember érint, könnyen...

A korábbi cikkünkben részleteztük a hídhoz szükséges kiegészítő és rávezető gyakorlatokat. Ha sikerült eljutni a kívánt kivitelezési formáig, akkor elérkezett az ideje, hogy ez kicsit nehezebbet gyakoroljunk: állásból hajlunk hátra hídba, majd...

A híd egy méltatlanul elhanyagolt, de rendkívül hasznos gyakorlat, mely erősíti a hátsó mozgásláncot, a teljes core-izmokat, valamint nyújtja/mobilizálja a vállat, felsőhátat és csípőt. Hogyan tanuljuk meg? Erre adunk választ a cikkünkben.

Legyen szó bármilyen sporttevékenységről, nem csak az izmaidat, hanem az ínszalagjaidat és ízületeidet is terhelni fogja. Ha az adott mozgásforma komolyabb terheléssel dolgozik, az izomzat általában hamarabb szokik hozzá a terheléshez, mint az...